Magnesium (Mg) is een essentieel voedingselement dat belangrijk is voor vele biologische sleutelprocessen. Uit vele studies blijkt een omgekeerde relatie tussen magnesiumopname en cardiovasculaire ziekten. Nieuwe studies bevestigen dit: - Een recente review vond verband tussen een goede magnesiumopname en een lager risico op metabool syndroom, diabetes, hypertensie, én minder cardiovasculaire problemen en beroerte. Een…
Lees meer
Magnesium uit voedingsmiddelen en supplementen beschermt tegen aderverkalking
Als je via reguliere voedingsmiddelen of supplementen relatief veel [lees: voldoende] magnesium binnenkrijgt, dan is je kans op aderverkalking kleiner dan als je weinig magnesium consumeert. Dat ontdekten Amerikaanse voedingswetenschappers van het USDA Human Nutrition Research Center on Aging. Magnesium Lees meer...
Lees meer
Activiteit ginseng bepaald door darmmicrobioom en dieet
Mensen die een oosterse voeding gebruiken, hebben een aanzienlijk andere samenstelling van actieve metabolieten van Panax quinquefolius (Amerikaanse ginseng) dan mensen met een westerse voeding. De oorzaak voor dit verschil ligt volgens Chinese onderzoekers waarschijnlijk in een anders samengesteld darmmicrobioom (Wan et al., 2017). Na inname van ginseng is de biologische beschikbaarheid van moederverbindingen…
Lees meer
Vermindering jeugdallergie door gebruik visolie en probiotica tijdens de zwangerschap
Onlangs is een van de grootste onderzoeksrapporten ooit naar de effecten van voeding gedurende de zwangerschap op het risico op allergie en eczeem bij baby’s gepubliceerd. Wetenschappers van het Imperial College in Londen beoordeelden meer dan 400 studies waar 1,5 miljoen mensen bij betrokken waren. Visolie en probiotica bleken het risico op allergie en eczeem…
Lees meer
Onderzoek onder 45-plussers: gezondere voeding betekent meer hersenen
Door het verouderingsproces krimpen je hersenen, en dat proces heeft alles te maken met de negatieve mentale effecten van veroudering - zoals een afname van de geheugenwerking en een afname van de snelheid waarmee je hersenen problemen oplossen. Een Nederlands onderzoek, dat epidemiologen van Erasmus University Medical Center binnenkort publiceren in Neurology, suggereert dat een…
Lees meer
Vitamine D vermindert insulineresistentie
Suppletie met vitamine D kan de gevoeligheid van lichaamscellen voor insuline verbeteren, zo blijkt uit een Japanse studie. Er namen 96 gezonde volwassenen deel aan de studie, waarvan er 81 het onderzoek voltooiden. De proefpersonen kregen willekeurig gedurende een jaar dagelijks een supplement met 420 IE (10,5 mcg) vitamine D of een placebo. Aan…
Lees meer
Vitamine B3 & leverschade
Vitamine B3 (niacine) wordt in hoge doses gebruikt voor het verlagen van triglyceriden, cholesterol en LDL-cholesterol en het verhogen van HDL-cholesterol. Vitamine B3 is het enige ‘medicijn’ dat lipoproteïne a aanzienlijk kan verlagen. Lipoproteïne a is een risicofactor voor atherosclerose. Bovendien is niacine het beste middel om HDL-cholesterol, de zogenaamde goede cholesterol, te verhogen. …
Lees meer
Vetten uit olijfolie en noten beschermen en verjongen bloedvaten
Als je jezelf wilt beschermen tegen hart- en vaatziekten, haal je vetten dan vooral uit olijfolie, noten en avocado's. Zo'n voedingspatroon beschermt je vaatwanden en stimuleert tegelijkertijd de verjonging van de vaatwandweefsels. Dat blijkt uit een humane studie die Engelse voedingswetenschappers binnenkort publiceren in de American Journal of Clinical Nutrition. Studie Lees meer...
Lees meer
Koffie beschermt DNA
Regelmatige consumptie van koffie beschermt tegen DNA-schade. Dit concluderen wetenschappers in het tijdschrift European Journal of Nutrition. Er werden 84 gezonde mannen willekeurig in twee groepen verdeeld. Ze consumeerden gedurende vier weken dagelijks 750 ml koffie (6 kopjes per dag) of eenzelfde hoeveelheid water met een tussenperiode van een maand. De koffie bevatte een…
Lees meer
Omega-3 vetzuren verbeteren werking statinen
Verhoogde spiegels van triglyceriden zijn net als een verhoogd cholesterol een onafhankelijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Statinen zijn de sterkst werkzame cholesterolverlagers, maar hebben een minder sterk effect op verhoogde triglyceridenspiegels. Daarom gaven Zuid-Koreaanse cardiologen omega 3- vetzuren aan hun patiënten om te zien of dit de behandeling met statinen zou verbeteren. In…
Lees meer
- 1
- 2