Monthly Archives: november 2015

Een dagelijkse dosis van 2 gr L-carnitine doet wonderen voor de lichaamssamenstelling en de vitaliteit van mensen die hun honderdste verjaardag al achter de rug hebben. Italiaanse gerontologen van de University of Catania ontdekten dat het aminozuur in deze groep zorgt voor kilo's extra spiermassa, enkele kilo's minder vetmassa, beduidend meer energie en meer uithoudingsvermogen.…

Rhodiola rosea of rozenwortel is een plant die vooral in de koude noordelijke streken zoals Rusland en Scandinavië groeit. Daar werd hij traditioneel ingezet bij onder andere stress, vermoeidheid, depressie, ouderdomsklachten en om de koude beter te trotseren.   Rhodiola is in de kruidengeneeskunde bekend als adaptogeen, een stof of een plant die het lichaam…

Uit onderzoek van de Dopingautoriteit blijkt dat het zogenoemde NZVT-keurmerk van groot belang is voor topsporters. ‘Als alle topsporters alleen supplementen gebruiken met een NZVT-keurmerk, zou waarschijnlijk niemand ooit nog positief testen door het gebruik van voedingssupplementen’. Dit schrijft de Dopingautoriteit in haar vandaag gepubliceerde rapport over de aanwezigheid van dopingstoffen in hoog-risico-sportvoedingssupplementen verkrijgbaar in…

Met een combinatie van chondroïtine en glucosamine kunnen bij artrose vergelijkbare resultaten worden behaald als met celecoxib. Dit blijkt uit nieuw onderzoek gepresenteerd tijdens de Annual Meeting of the American Academy of Rheumatology.   Celecoxib is een sterk ontstekingsremmend middel dat vaak bij artrose wordt ingezet. Naast het remmen van de gewrichtsontsteking, heeft het een…

Onze darmflora bepaalt voor een groot deel hoe we ons voelen. Maar hoe ‘praten’ onze darmen dan precies met onze hersenen? Nieuw onderzoek zet dit boeiende fenomeen weer in het middelpunt van de belangstelling.   Onderzoek aan de Leiden Institute of Brain and Cognition toonde onlangs aan dat een behandeling met een breedspectrum probioticum een…

Van cacao wil je natuurlijk lekker lang genieten. Daarom hebben we voor u vijf verrassende gezondheidsvoordelen op een rij gezet. Maar let op: geniet met mate en hou het vooral puur!   1. Darmflora dol op cacao Onze darmcellen werken graag samen met goede bacteriën. Zo blijkt sinds kort dat onze darmen voor de productie…

De prestaties van getrainde recreatieve zwemmers verbeteren onder invloed van suppletie met sap van rode bieten.   Voor de studie werden veertien getrainde mannelijke zwemmers geselecteerd. Ze legden twee zwemproeven af. De eerste test werd aan het begin van de studie afgelegd en de tweede nadat de mannen gedurende zes dagen dagelijks een halve liter…

Duursporters maken waarschijnlijk fors meer EPO aan als ze elke dag 1200 milligram alpha lipoic acid slikken. Dat ontdekten Poolse bewegingswetenschappers van de University School of Physical Education in Poznan toen ze experimenteerden met 16 studenten. Het lijkt er op dat suppletie met alpha lipoic acid het effect van hoogtetraining op de EPO-spiegel imiteert.  …

Vijftigplussers die niet aan sport doen of zwaar lichaam werk verzetten, verliezen elk jaar een beetje van hun spieren en hun kracht. Suppletie met een betrekkelijk bescheiden dosis vitamine D3 kan dat proces in ieder geval tijdelijk stilzetten. Dat schrijven Braziliaanse onderzoekers, verbonden aan Sao Paulo State University, in Osteoporosis International.   Lees meer...

Gember, Zingiber officinale, is rijk aan antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom hebben sportwetenschappers onderzocht of het spierschade en -pijn na een sportprestatie kan voorkomen.   Twintig gezonde mannen en vrouwen kregen vijf dagen lang ofwel gember ofwel een placebo toegediend. Geen van hen had voordien met gewichten getraind. Na vijf dagen moesten ze een…