Monthly Archives: november 2020

Als je ervoor zorgt dat je via je reguliere voeding of supplementen meer magnesium binnenkrijgt, kun je de concentratie van anabole hormonen als IGF-1 en testosteron verhogen. Maar daar houden de hormonale positieve effecten van magnesium niet op. Magnesiumsuppletie kan ook de cortisolspiegel verlagen, schrijven Nederlandse nefrologen, verbonden aan University Medical Center Groningen, in Clinical…

Oudere mannen hebben meer IGF-1 en meer testosteron in hun bloed naarmate hun magnesiumspiegel hoger is. Tot die conclusie komen geriaters van het University Hospital of Parma in een studie die is verschenen in de International Journal of Andrology. Bijna vierhonderd 65-plussers werkten aan het onderzoek mee.   Magnesium   Lees meer...

Voor ouderen zijn bonen levensverlengend. Dat ontdekte een internationale groep epidemiologen toen die 785 70-plussers 7 jaar volgden. Hoe meer bonen de ouderen dagelijks aten, hoe geringer was hun kans op overlijden.   Studie   Lees meer...

Een paar keer per week mediteren vermindert de kans dat je wordt geveld door verkoudheid of griep, ontdekten onderzoekers van de University of Wisconsin. Het beschermende effect van meditatie is volgens hun onderzoek groter dan dat van matig-intensieve cardiotraining.   De antikwakker   Lees meer...

Verstoring van het darmmicrobioom(darmflora) wordt gelinkt aan chronische inflammatieziekten en auto-immuunziekten. Een vroegere studie stelde dat dit ook het geval zou zijn voor reumatoïde artritis (RA), een pijnlijke en sterk handicaperende reumavorm. Hiervoor zijn grotendeels enkel (zeer) toxische ‘geneesmiddelen’ beschikbaar die de ziekte niet genezen, hooguit onderdrukken. En soms helemaal geen effect hebben.   Een nieuwe, langduriger studie…

Als je misselijkheid wordt in de wagen of in de bus, dan kan gember hiertegen een goede remedie zijn. Braziliaanse onderzoekers hebben dat weten vast te stellen in een weliswaar ongecontroleerde studie waaraan 184 patiënten deelnamen. Gember verlaagt de misselijkheidsscore van 40 naar 25 punten. De werkzaamheid van gember werd door 22% en 40% van…

Een kleine test met 16 patiënten maakte duidelijk dat honing beter koortsblaasjes wegwerkt dan zalf met een virusremmend middel (aycyclovir). Dankzij honing genezen de koortsblaasjes op de lippen sneller, keren ze minder snel terug en de pijn is minder. Voor genitale koortsblaasjes is het effect nog meer uitgesproken. Bij drie patiënten waren de koortsblaasjes volledig weg!  …

Uit een Noorse observationele studie blijkt dat bij mensen met een adequate vitamine D-inname een negatieve associatie bestaat tussen de calciuminname en de serum vitamine D-spiegel.   Bij meer dan 11.000 mensen werd de calcium- en vitamine D-inname bepaald en de serum vitamine D-spiegel gemeten middels een 25(OH)D-bepaling. Bij 1917 mensen werd tevens het serum…

Terwijl cardiologen steeds meer mensen redden van voorheen dodelijke cardiovasculaire incidenten, neemt het aantal mensen met hartfalen gestaag toe. Voor die groeiende groep is suppletie met Q10 misschien interessant. Dat concluderen Li Lei en Yan Liu, twee cardiologen van Yulin Traditional Chinese Medicine Hospital, in een metastudie die in 2017 verscheen in BMC Cardiovascular Disorders.…

Als je geregeld wordt geveld door migraine, dan is het misschien een idee om een supplement met zink te nemen. Volgens een humane studie, die onlangs verscheen in Nutrition Journal, kan suppletie met zink het aantal migraine-aanvallen per maand verminderen.   Studie   Lees meer...