Als je jezelf wilt beschermen tegen diabetes, dan zijn drie dingen waar je jezelf op kunt richten. Maak jezelf zo fit mogelijk, incorporeer intensieve bewegingsvormen in je leefstijl en zorg ervoor dat je niet te lang achter elkaar zit. Die drie elementen samen reduceren de kans op type-2 diabetes, ontdekten onderzoekers uit Maastricht. Studie…
Lees meer
Extra vitamine D houdt vechtsporters ziektevrij
Een verkoudheid kan voor sporters die zich voorbereiden op een belangrijke wedstrijd het verschil betekenen tussen winnen en verliezen. Onderzoekers uit Zuid-Korea ontdekten dat suppletie met vitamine D3 vechtsporters tijdens de wintermaanden beschermt tegen infectie door het verkoudheidsvirus. Studie Lees meer...
Lees meer
Vitamine D-tekort bij Nederlandse topsporter
Het gros van de Nederlandse topsporters heeft een tekort aan vitamine D. Dit blijkt uit een promotiestudie uitgevoerd door Evelien Backx van de Wageningen Universiteit in opdracht van het NOC*NSF. De promovendus onderzocht een groep van 128 topsporters. Het betrof vooral hockeyers, voetballers en atleten. Bij de deelnemers werd aan het einde van de…
Lees meer
Minder moe, somber, boos en angstig door een capsule met saffraan per dag
Je bent niet depressief, maar om nou te zeggen dat je overloopt van levensplezier? Nou nee. In dat geval geeft suppletie met saffraan je misschien een duwtje in de rug, aldus een humane studie die is verschenen in Complementary Therapies in Medicine. Saffraan Lees meer...
Lees meer
Het slaapmiddel dat dementie veroorzaakt
Benzodiazepinen verhogen de kans op dementie met 50%, dat bleek uit een studie bij mensen die gemiddeld 78 jaar waren. Benzodiazepinen is een klasse van geneesmiddelen die voorgeschreven worden bij slapeloosheid en angststoornissen. Ze hebben nog andere ernstige bijwerkingen: minder zin in seks, meer eetlust (gewichtstoename), concentratieproblemen, geheugenverlies, osteoporose en slaperigheid overdag. België is…
Lees meer
DASH-dieet effectief bij migraine
Migraine komt veel voor in Nederland. Er zijn ruim 266.000 migrainepatiënten bekend bij de huisartsen. In de periode 1990-2015 is het aantal personen dat met migraine naar de huisarts ging flink gestegen. Sinds 1990 is de prevalentie voor zowel mannen als vrouwen verdrievoudigd. Migraineaanvallen zijn ingrijpend. Werk, concentratie en levensplezier kunnen eronder lijden. Hoewel zij…
Lees meer
Compenseert uitslapen tijdens het weekend tekorten aan slaap gedurende de week?
In een recente Journal of Sleep Research-studie (mei 2018) werd een korte slaapduur tijdens het weekend geassocieerd met een verhoogd risico op vroege sterfte bij personen jonger dan 65 jaar. In dezelfde leeftijdsgroep vertoonde zowel de korte als de lange slaapduur tijdens weekdagen en in het weekend een verhoogde sterfte in vergelijking met consistent 6-7…
Lees meer
Deze twee paddenstoelen schakelen het humaan papillomavirus uit
Als je besmet bent met het humaan papillomavirus [HPV], dan slaagt je immuunsysteem er meestal niet in om die virussen voorgoed uit schakelen. Heb je een kwaadaardige versie van dat virus, dan kan dat uiterst vervelende gevolgen hebben, om het eufemistisch uit te drukken. De Franse immunoloog Donatini Bruno publiceerde in de International Journal of…
Lees meer
Metastudie: verband tussen lage vitamine D-spiegel en overgewicht
Als er voldoende vitamine D in je bloed zit, is je kans op overgewicht kleiner dan als er weinig vitamine D in je systeem circuleert. En hoe dikker je bent, hoe sterker is het verband. Dat is interessant, want in sommige landen heeft bijna de helft van de bevolking minder vitamine D in zijn systeem…
Lees meer