Monthly Archives: januari 2020

De hemoglobine A1c-waarde (HbA1c) is de maat voor geglyceerd hemoglobine en weerspiegelt een gemiddelde van de bloedsuikerspiegel in de voorafgaande twee tot drie maanden. Een goede HbA1c-waarde is 7% (tegenwoordig uitgedrukt in mmol/mol, 7% komt overeen met 53 mmol/mol), wat wil zeggen dat de gemiddelde bloedglucosewaarde de laatste maanden lager dan 8 mmol/l moet zijn…

Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is een hormonale afwijking waarbij er meerdere vochtblaasjes in de eierstokken aanwezig zijn. Hierdoor blijft de ovulatie vaak uit en ontstaat er een onregelmatige cyclus. De aandoening gaat gepaard met een verminderde vruchtbaarheid en een verhoogde kans op complicaties tijdens de zwangerschap. PCOS gaat vaak hand in hand met insulineresistentie, overgewicht, darmklachten en…

Osteoartritis (artrose) komt veel voor. Boven de zestig jaar heeft circa 10-15% van de mensen hier last van [1]. Artrose wordt meestal veroorzaakt door beschadiging van een gewricht, meestal in de knie en heup. Het leidt tot fysieke beperkingen en pijn en zo tot vermindering van quality of life. Eerstelijns aanpak is meestal het inzetten…

Een eiwitrijk afslankdieet, waarbij dertig procent van de energie uit eiwitten komt, werkt beter dan een traditioneel afslankdieet, waarbij eiwitten twintig procent van de energie leveren. Bovendien is een eiwitrijk afslankdieet net zo goed voor hart en bloedvaten als een traditioneel afslankdieet - ook als je het een jaar volhoudt. Dat concluderen Australische onderzoekers van…

Supplementen met bèta-alanine zijn niet alleen nuttig voor sporters. Onderzoekers van de University of Central Florida ontdekten dat ook soldaten beter functioneren door bèta-alanine. Bèta-Alanine laat ze zuiverder schieten in gevechtssituaties.   Bèta-alanine   Lees meer...

Thee is gezond. We vertellen je niks nieuws. Maar als je op basis van allerlei dierstudies het idee hebt gekregen dat thee alleen gezond is als je jezelf volgiet met liters thee, of allerlei hooggedoseerde thee-extracten slikt, dan hebben we goed nieuws voor je. Volgens recente cijfers, afkomstig uit China, is thee ook al gezond…

Carotenoïden zijn essentieel voor het menselijk lichaam. Steeds meer onderzoek toont hun belang aan. Zo is er in de oogheelkunde veel aandacht voor hun betekenis voor leeftijdsgerelateerde maculadegeneratie (AMD, age-related macular degeneration).(1) AMD is een degeneratie van het centrale deel van het netvlies (de macula lutea of gele vlek) dat een belangrijke rol speelt bij…

Om een hoge bloeddruk te verlagen en het risico op hartklachten te verminderen, wordt doorgaans geadviseerd om de natriuminname te beperken. Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Californië ontdekten echter dat een verhoogde kaliuminname minstens zo belangrijk is ter verbetering van cardiovasculaire risicofactoren en nieraandoeningen. Het onderzoek Het Amerikaanse onderzoeksteam beoordeelde meer dan zeventig studies met…

Een nieuwe studie, gepubliceerd in Nature Translational Psychiatry, bevestigt de rol van EPA bij ADHD. Naast DHA, zou ook EPA gesuppleerd moeten worden bij personen met ADHD met een tekort aan essentiële vetzuren. Een klinische studie van Barragán laat een aanzienlijke en significante verbetering van ADHD-symptomen zien bij het gebruik van een specifieke combinatie omega…

Sporters in disciplines waarbij verzuring een factor van betekenis is - zoals roeiers, hardlopers en wielrenners - hebben waarschijnlijk baat bij suppletie met creatine en HMB. Spaanse onderzoekers, verbonden aan de University of the Basque Country, ontdekten dat onder omstandigheden waarbij de lactaatconcentratie in het bloed hoog oploopt, de creatine-HMB-combo sporters sneller maakt. Hun humane…