Monthly Archives: februari 2016

B-vitaminen kunnen cognitieve achteruitgang vertragen. Volgens onderzoekers van de Universiteit van Oxford werkt dit echter alleen wanneer ook de bloedwaarde omega-3 hoog genoeg is.   Uit eerder onderzoek bleek al dat B-vitaminen de cognitieve achteruitgang bij ouderen met milde cognitieve stoornis (MCI) kunnen vertragen. Onderzoekers van onder andere de Universiteit van Oxford stellen nu in…

Gezond eten verbetert de slaapkwaliteit, blijkt uit recent onderzoek. Bovendien halveert het de tijd die nodig is om in slaap te vallen en wordt de slaap minder vaak verstoord. Een goede maaltijd is dus hét recept om uitgerust wakker te worden.    Een nieuwe studie laat zien dat het eten van minder vezels, meer verzadigd…

Suppletie met een ashwagandha-supplement kan volgens een nieuwe gerandomiseerde, prospectieve, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische studie onder andere bijdragen aan het verbeteren van spierkracht, -grootte en -herstel. Ashwagandha kan verder uitkomst bieden als ondersteuning bij stress en slaap, het draagt bij aan het verbeteren van de hormoonbalans, de seksuele functie en de vruchtbaarheid, het helpt bij gewichtsbeheersing…

Significante en betekenisvolle voordelen van biologische landbouw vergeleken met niet-biologische voedingsmiddelen.   De steeds grotere vraag naar biologische landbouw komt gedeeltelijk uit de perceptie dat biologische producten voedzamer zijn. De wetenschappelijke opinie is verdeeld over de vraag of er voedingsverschillen zijn tussen biologisch geteelde voedingsmiddelen en niet-biologisch geteelde voedingsmiddelen. Nieuw literair onderzoek met meta-analyses gebaseerd…

Suppletie met de carotenoïden zeaxanthine en luteïne verbetert de visuele verwerkingssnelheid bij gezonde jonge personen.   Er werden 64 personen verdeeld in drie groepen. De personen in de eerste groep kregen 20 mg zeaxanthine per dag, personen in de tweede groep kregen dagelijks een supplement met 26 mg zeaxanthine, 8 mg luteïne en 190 mg…

Een gebrek aan vitamine B6 verhoogt het risico op parkinson. De actieve vorm van vitamine B6, pyridoxal-‘5-fosfaat, is nodig voor de aanmaak van dopamine uit zijn voorloper L-dopa en een gebrek aan vitamine B6 veroorzaakt motorische stoornissen (Tang FI, 2004).   Een defect aan het enzym pyridoxal kinase is een genetische factor bij het ontstaan…

“Voeding is niet alles, maar zonder gezonde voeding is alles niets” - Wouter de Jong, voedings- en gezondheidsexpert, spreker, docent, natuurgeneeskundig therapeut, diëtist en (top)sportconsultant.   Voeding bepaalt in hoge mate ons lichamelijk en geestelijk welzijn. Werkdruk, stress, vermoeidheid en ziekten, we proberen dit op allerlei manieren te voorkomen. In onze moderne, drukke maatschappij speelt…

De onderzoekers deelden in totaal 196 tieners (tussen de 13 en 16 jaar oud) op in 2 groepen en gaven hen dagelijks een multivitaminen en -mineralenpreparaat in combinatie met een dosis omega-3 vetzuren (165 mg EPA en 116 mg DHA), of een placebo.   De bloedwaarden van omega-3 en -6 vetzuren, vitaminen en mineralen werden…

De rol van vitamine D is niet beperkt tot spieren en botten. Het wordt steeds duidelijker dat ook onze hersenen ervan afhankelijk zijn voor een goede gezondheid. Nu blijkt dat een vitamine D-tekort de cognitieve achteruitgang bij ouderen ‘substantieel’ kan versnellen.   Onderzoek uit 2015 liet al zien dat een betere vitamine D-status in de…

Ook ouderen hebben nog baat bij een extra hoge dosis omega-3-vetzuren, zo blijkt uit onderzoek. Hoe meer omega-3 zeventigplussers in hun bloed hebben, hoe lager de triglyceridewaarden en hoe beter het cholesterol.   Omega-3-vetzuren horen op het menu van iedereen die gezond oud wil worden. Maar ook wanneer men al wat ouder is kunnen ze…