Het RIVM kwam met verontrustende cijfers rond chronische ziekten. In 2011 hadden 5,3 miljoen mensen in Nederland een chronische ziekte. Dat is 17% meer als 8 jaar daarvoor. De stijging onder mensen met méér dan één chronische ziekte was zelfs 29%, het betreft hier 1,9 miljoen mensen. (Bron: RIVM, klik hier voor het hele artikel)…

Suppletie met L-carnitine verbetert de sportprestatie, blijkt uit een Nederlandse studie. Mannen die twee gram L-carnitine kregen, verbruikten 55% minder spierglycogeen tijdens een fietsinspanning op de helft van hun VO2max. Een VO2max meet het maximale zuurstofopnamevermogen, en is een indicatie van iemands fysieke conditieniveau. Bij 80% van hun VO2max bleek de hoeveelheid melkzuur in de…

Vitamine B12 is een uniek en veelzijdig vitamine, maar ook de meest gecompliceerde. Een tekort van dit nutriënt is lastig te diagnosticeren, de opname is complex en er zijn vele factoren die deze kunnen beïnvloeden. Men moet alert zijn; wanneer een B12-deficiëntie onopgemerkt blijft, kan dit blijvende gevolgen hebben voor het zenuwstelsel. Zo wordt vitamine B12…

Vitamine C en zink zijn twee opperbelangrijke voedingsstoffen voor de immuniteit tegen infectieuze indringers. Bovendien zijn het twee belangrijke antioxidanten die het gevoelige redox-evenwicht in immuuncellen moeten bewaren. Immuuncellen moeten in barre omstandigheden werken: ze produceren vrije radicalen om de indringer te vernietigen, maar liefst gaan ze er zelf niet te snel aan ten onder.…

Bolt: 'Ik at 100 kipnuggets per dag' Diëten zijn niet voor sprinter Usain Bolt weggelegd. De Jamaicaan laat in zijn biografie 'Faster than Lightning' weten dat hij tijdens de Olympische Spelen in Peking van 2008 in tien dagen maar liefst 1000 kipnuggets verorberde. Zijn passie voor de kipsnack begon tijdens de Spelen na zijn eerste…

Op maandag 25 november om 16.30 uur is Wouter de Jong te zien bij "De Dokters" op RTL4. Item heet: "Gezondheid, slaan we door?!" De uitzending begint met sport (insanity training), dan voeding (Superfoods), en dan komt Wim Hof (The Iceman) over het mentale aspect van gezondheid. Voor de uitzending werd thuis gefilmd bij Wouter…

Volgens Britse onderzoekers van de Thyroid Research Group (Schildklier Onderzoeksgroep) van de Universiteit van Cardiff wordt de laatste tien jaar te snel de diagnose hypothyroïdie (trage schildklier) gesteld en te snel overgegaan op schildkliermedicatie. De Amerikaanse Schildkliervereniging adviseert toediening van schildklierhormoon (levothyroxine) bij mensen met een TSH (thryoid stimulerend hormoon) van 10 µU/ml - of…

Als je elke dag 30 mg vitamine B6 en 2.25 gr leucine in supplementvorm binnenkrijgt, en ook nog een beetje meer beweegt, dan verbrand je op die dag 400 kcal meer vet. Dat zegt de Amerikaanse hoogleraar Michael Zemel in Nutrients. Hij heeft de leucine-vitamine B6-cocktail maar meteen als supplement op de markt gebracht.  …

De Jamaicaan Asafa Powell, voormalig houder van het wereldrecord op de 100 meter, is betrapt op het gebruik van doping. De dertigjarige topsprinter heeft onlangs positief getest tijdens de nationale kampioenschappen, die tevens dienden als kwalificatiewedstrijd voor het aankomende WK in Moskou. Powell liep in 2007 een tijd van 9,74. Nadat zijn landgenoot Usain Bolt…