Suppletie met 2 gram choline per dag versnelt het gewichtsverlies tijdens een dieet met weinig calorieën. Dat concluderen onderzoekers van Zagazig University in Egypte, die vrouwelijke vechtsporters een week choline gaven. Choline Lees meer...
Lees meer
Echinacea beschermt tegen virussen in het vliegtuig
Als je met het vliegtuig op reis naar het buitenland gaat, en geen zin hebt in de vervelende droge hoestjes of een lopende neuzen die zo vaak vlak na het reizen met een vliegtuig de kop op steken, denk dan eens aan Echinacea. Onderzoekers van Griffith University in Australië publiceerden in Evidence-Based Complementary and Alternative…
Lees meer
Dagelijkse wandeling van minimaal twee kilometer beschermt tegen dementie
Er is een manier waarop zeventigers zichzelf kunnen beschermen tegen neurologische verouderingsziekten als Alzheimer. Het kost niets en het is nog goed voor het milieu ook: een dagelijkse wandeling van 2 kilometer of meer. Tijdsduur: 30 minuten of langer. Beweging en hersenen Lees meer...
Lees meer
Vermijd paracetamolgebruik gedurende de zwangerschap
Paracetamol wordt beschouwd als de veiligste koortsverlagende en pijnstillende medicatie voor zwangere vrouwen. Uit onderzoek blijkt echter dat paracetamolgebruik gedurende de zwangerschap schadelijker zou kunnen zijn dan gedacht. Eerder onderzoek gaf aanwijzingen dat paracetamol hormoonverstorende eigenschappen heeft en bij baby’s op jonge leeftijd en in utero bepaalde epigenetische veranderingen in gang zou kunnen zetten,…
Lees meer
Kan ashwagandha ook angst verminderen?
Ashwagandha is een kruid dat traditioneel wordt gebruikt om stress te verminderen en het gevoel van welbevinden te verbeteren. In een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie werd het anxiolitische (angstverminderende) effect van ashwagandha onderzocht. Aan de studie deden zestig gezonde volwassenen mee, die last hadden van stress en milde angstgevoelens. Zij kregen zestig dagen lang…
Lees meer
Curcumine, boswellia en spirulina in de strijd tegen schildklierknobbeltjes
De combinatie van spirulina, boswellia-extract en curcumine doet schildklierknobbeltjes (nodules) krimpen bij patiënten die verder geen behandeling krijgen en die geen abnormale schildklierstatus hebben. Dat wijst Roemeens-Grieks dubbelblind onderzoek uit bij 34 patiënten. Noduleoppervlak kromp van 4,38 cm² naar 3,53 cm² (-0,61 cm²), in de controlegroep kromp die met 0,18 cm² na drie maanden behandeling.…
Lees meer
Positief effect ubiquinol op statine-gerelateerd hartfalen
Hartfalen (HF) is een toenemende doodsoorzaak en komt vaak voor bij langdurig statinegebruik. Amerikaans onderzoek laat zien dat suppletie met een hoge dosering ubiquinol hier een positief effect op kan hebben. Historisch gezien werd hartfalen geassocieerd met een afgenomen ejectie-fractie (EF). De ejectie-fractie is een percentage dat uitdrukt hoeveel bloed er bij het samentrekken…
Lees meer
Vitamine D: veiligheid en toxiciteit
Vitamine D is een belangrijke vitamine voor veel functie in ons lichaam. Wat is een veilige bovengrens, zowel bij aanmaak door de zon als suppletie? Wanneer treden toxiciteit of bijwerkingen op? Waar moet een therapeut alert op zijn? Zonlicht is voor de mens verreweg de belangrijkste bron van vitamine D. Het lichaam heeft een…
Lees meer
- 1
- 2