Monthly Archives: september 2017

Geperiodiseerde krachttraining net zo effectief als je spieren telkens weer verrassen met een andere belasting

Acht jaar geleden was undulating-krachttraining nog helemaal de bom. Schema's waarbij je elke training je spieren verraste doordat je telkens je werkende sets weer in een andere rep-range uitvoerde, zouden volgens een paar studies zorgen voor extra veel spiergroei. Inmiddels zijn er meer studies verschenen. Kroatische bewegingswetenschappers hebben de uitkomsten geresumeerd in een metastudie.  …
Lees meer

Veel voetballers hebben prediabetes

Maar liefst 30% van de profvoetballers kampt met een voorstadium van diabetes. Dit concludeert dr. Leo Pruimboom.   Pruimboom onderzocht professionele voetbalteams in Duitsland, Engeland en Spanje. Hij zag dat ongeveer 30% van de voetballers een verhoogde bloeddruk, hoge bloedglucosespiegel en een te hoog triglyceridengehalte had, terwijl de concentratie van het goede HDL-cholesterolgehalte verlaagd was.…
Lees meer