Acht jaar geleden was undulating-krachttraining nog helemaal de bom. Schema's waarbij je elke training je spieren verraste doordat je telkens je werkende sets weer in een andere rep-range uitvoerde, zouden volgens een paar studies zorgen voor extra veel spiergroei. Inmiddels zijn er meer studies verschenen. Kroatische bewegingswetenschappers hebben de uitkomsten geresumeerd in een metastudie. …
Lees meer
Zo versterken lichaamsbeweging en eiwitten elkaars effect op vetpercentage en spieren
Als je strakker in je vel wilt zitten, dan moet je a. meer bewegen (liefst in de vorm van krachttraining) en b. meer eiwitten consumeren. Praktisch iedereen die rondloopt in een gym kan je dat vertellen dat die twee factoren elkaar versterken, maar nu pas beginnen wetenschappers dat te ontdekken. In de Journal of the…
Lees meer
Veel voetballers hebben prediabetes
Maar liefst 30% van de profvoetballers kampt met een voorstadium van diabetes. Dit concludeert dr. Leo Pruimboom. Pruimboom onderzocht professionele voetbalteams in Duitsland, Engeland en Spanje. Hij zag dat ongeveer 30% van de voetballers een verhoogde bloeddruk, hoge bloedglucosespiegel en een te hoog triglyceridengehalte had, terwijl de concentratie van het goede HDL-cholesterolgehalte verlaagd was.…
Lees meer
- 1
- 2